仕事

【解消法】社会人でストレスを感じている人へ。考え方1つで楽になる

泣いているてぃーぽ

 

みなさんは会社でストレスを感じていますか?

働くというのはストレスのバーゲンセールです。

いつのまにか買ってしまっています泣。

 

泣いているてぃーぽ

 

人間関係: いやな上司・いやな先輩・なまいきな後輩

業務関係: 多すぎる業務量・長すぎる残業・少ない給料・くだらない業務内容

自己関係: 寝不足、親の介護、はなれた職場

 

原因と考えられるのはこれらではないでしょうか。

ストレスをうまく解消できているのであればいいのですが、ストレスを溜めすぎると健康によくありません!

最悪のケースでは死に至る(脳卒中)こともあります。

 

私の知り合いでは仕事のストレスで片耳が聞こえなくなる人がいました。

今では完治していますが、ストレスを放置することは自殺行為といえます。

 

それではストレス解消法について、僕が実践していることを紹介いたします。

すごく効果があるのでぜひマネしてみてください!

先に結論を言っておくと「相手を弱い立場にイメージすること」です。

 

※この記事では人間関係のストレス解消法になります

 

間違ったストレス解消法をしていませんか?

ストレス解消している

最初に、間違ったストレス解消法を紹介します。

 

ストレス解消法でよく見られるのが「現実逃避」です。

  • 旅行に行く
  • 甘いものを食べる
  • 酒をのむ
  • ディズニーランドにいく
  • 恋人と遊ぶ

などなど。

 

だけどストレス解消法のほとんどが「ストレスの根本的解決」にはなっていませんよね?

どれだけストレスを一時的になくすことができても、働いている限りストレスがまたたまり続けます。

 

そして解消して、ためて、解消して、ためて…

これって不毛すぎませんか?

 

ストレス解消のためにお金を使ったりしてたらなんのために働いているのか訳がわからなくなります

 

本当のストレス解消法というのは「ストレスの原因をなくす」ことで間違いありません。

 

考え方1つでストレスを溜めないようにすることが可能です

それでは僕が実践しているストレス解消法なのですが、解消法というよりは「ストレスを感じなくさせる」方法に言い換えられます。

 

それが冒頭でもお伝えした「相手をよわい立場の人にイメージすること」です。

これだけだとピンと来ない方が多いと思いますので具体例をあげておきます。

 

上司に怒られた時のイメージ。

  • この人もさらに上の上司に詰められてるんだろうな。中間管理職おつ。
  • こいつプライベートで楽しいこと1つもないんだろうな。だから仕事しかないんだろう。かわいそうに。
  • 結婚してるからこの人のお小遣いはおれより少ないんだろうな。かわいそすぎる。

僕が実際に怒られている時に聞き流しながらイメージしていることです。

最初は難しいかもしれませんが、慣れてくると本当にストレスが感じなくなってきます

 

ポイントは最終的に相手を「かわいそうな目線」で見ること。

イメージ力が大事です。

ぜひ取り入れてみてください。

 

結局1番いいのは環境を変えること

なんだかんだいって、本当の対処法としては自分にあった環境にすることが大事です。

 

  • のんびり仕事がしたいのにノルマが高すぎる
  • バリバリ仕事に対してやる気があるのに会社の仲間はやる気がない

 

こういった自分の性格と合ってない職場にいるのはそれだけでストレスになります。

 

「私は性格を180度変えることができる!」というわけでもなければ、早い段階で転職しましょう。

 

「こんな会社やめてやる!」って思うだけでも、ある程度ストレスが軽減されます。

上司にきついことを言われても「まぁ、どうせやめるし」と達観できるので。

 

転職もすぐにできるわけではありません。

  • 面接して受かる
  • 仕事の引き継ぎ

早くても2ヶ月くらいはかかると思ってください。

なんですぐに行動することが大事です。

 

おすすめは転職エージェントを利用することです。

転職のプロに相談するのが環境をよくするのに1番効率的です。

自分にあった転職先を紹介してくれるので時間がない人でも転職ができちゃいます。

 

ただ転職エージェントといってもたくさんあって迷ってしまいますよね。

なので僕の方からこれだけ登録しておけというのをあげておきます。




パソナキャリアは転職エージェントの国内最大級の会社です。

ここだけ登録しておけば転職活動は安心できます。

パソナキャリアの登録はこちら



キャリコネはエージェントと会う機会がない人向けです。

メールやチャットでエージェントに会うことなく転職することができます。

キャリコネの登録はこちら

 

会社に悪いとか、同僚に悪いとか考えてしまうかもしれませんが気にしてはいけません。

自分の人生を幸せにする方法を選択してください。